如何加强免疫少生病？专家给出了这些方法

今年的世界免疫周是4月24日至30日，主题是“人人长寿”。今天（4月28日）上午，“齐心抗击疫情，共筑免疫屏障”公益科普活动在广州举行。

共和国勋章获得者、中国工程院院士钟南山发布视频，呼吁大家通过多种方式加强免疫屏障，从自身做起，更好地防控新冠肺炎。

当前，国内疫情防控形势依然严峻复杂。完成新冠肺炎疫苗接种，是降低新冠病毒传播风险的有效方法。但在我国高重症率和死亡率的老年人或有较严重基础性疾病人群中，仍存在较多未接种新冠疫苗的问题。对此，广东省钟南山医学基金会、广东省预防医学会及一众专家学者共同呼吁加强老年人群体、有基础性疾病的患者等脆弱人群的免疫接种。

广东省疾病预防控制中心免疫规划领域首席专家-吴承刚：

目前的疫苗对重症和死亡的保护非常好，打新冠疫苗是可以防治新冠的，但是它不会触发你的基础病。万一打疫苗后发现怀孕了，这时候只需要按时产检，不需要采取终止妊娠这种极端措施。

近期，多国报告不明原因儿童肝炎病例。面对不断出现的未知病毒，除了依靠疫苗外，广大市民在日常生活当中也要注意提高自身的免疫力。专家提醒，大家保持科学运动之余，还可以通过补充与免疫相关的营养素来提升身体机能的免疫力，构建免疫盾牌。

广州医科大学公共卫生学院营养与食品卫生学系原系主任-陈晓熠：

我们身体需要七大营养素，分别是碳水化合物、蛋白质、脂类、矿物质元素、维生素、水和膳食纤维。这些营养素都跟免疫相关。

除了要重视饮食和运动外，心理健康同样不可忽视。专家表示，近年来，受到疫情冲击，进行心理咨询的人数增加了近30%。

广州市心理咨询师协会会长-李幸民：

我们要学会拥抱不同的情绪，去接纳自己。如果要进行心理咨询，我建议大家先看看机构的背景。专业性体现在教育、医疗和服务范围等方面，过度渲染包治百病的，基本上都是假的。