疫情期间
在家呆着不动
嘴却不会落下
没关系
在家也可以健身
今天小虹带来居家健身小妙招
开始之前
先来玩个小游戏
选一选生活新风尚
测测你和小伙伴们的默契度吧
第一招
小蛮腰是女生们的向往，
而马甲线身材是健身女孩的追求。
尤其在夏天，没有什么比炫“腹”更酷的了！
进行强化腹肌的训练，
才能雕刻出马甲线身材，
爱运动的你赶紧练起来吧！
第二招
你几天有没有出门了？
久居家中缺乏运动和锻炼也对健康不利。
世界武术冠军刘晓蕾副教授教大家练习八段锦，
帮助大家足不出户锻炼身体。
第三招
很多女生手臂上有着松松垮垮的肉，
我们称其为——“拜拜袖”
缺少运动，加上平时不太在意，
赘肉就这样不知不觉形成了。
今天就带你告别拜拜袖，通
过手臂的训练内容，
帮助紧致手臂美化线条，
养成修长天鹅臂。
小虹提醒：因训练强度较大，
请量力而行，以免发生意外。
小虹呼吁
上海人还是要屏牢！
不建议外出聚集哟
在家健身
保持良好的身材
还能促进健康
全民健身强体魄
做一个居家健身达人
视觉：胖鼠
免责声明：文章内容来自互联网，版权归原作者所有，本站仅提供信息存储空间服务，真实性请自行鉴别，本站不承担任何责任，如有侵权等情况，请与本站联系删除。
转载请注明出处：小虹妙招丨居家健身小妙招，带你保持良好体型-居家健身最好的方式 https://www.7ca.cn/zsbk/zt/39538.html
