医生：以为很健康，实际有危害的4种水果，很多人都不知道-对身体有好处的水果

“哎，老赵，最近你是不是水果吃得有点多啊？”

赵大春刚从菜市场回来，手里提着两大袋子水果，刚走到小区门口，碰巧遇上了隔壁楼的刘医生。

刘医生是开社区诊所的，平时大家都喜欢叫他刘一刀，说是只要生病去了他那儿，刀起刀落，药开得又快又狠。

赵大春是一家广告公司的创意总监，天天坐在办公室里对着电脑屏幕绞尽脑汁想点子。

这段时间，公司接了个新客户，连续加班两周，他自己感觉脑子像被榨干了似的。

加上老婆最近迷上了“水果疗法”，给家里买了好多水果，赵大春觉得吃水果总没坏处，补充维生素还能润肠通便，于是三餐没事就抱着水果啃，苹果、香蕉、西瓜轮番上阵。

赵大春还正想往家走，听到刘医生这么一问，停住了脚步，笑着说：

“刘医生，您可真是明察秋毫啊！最近工作压力大，我这不想吃点水果补补嘛，家里天天一大堆，我都吃不完呢！”

刘医生笑了笑，摇摇头，“哎哟，老赵，吃水果是好事，但你这吃得太不讲究了，小心身体出毛病啊！

你知道吗，有些水果看似健康，吃多了可对身体有害。”

赵大春愣了一下，脑袋里转了转，水果还能有害？

他抬头看了看刘医生手里的小药箱，半开玩笑地说：

“刘医生，您别吓我，水果不都号称是天然的健康食品吗？难不成我吃几颗苹果，还能把自己吃出个病来？”

刘医生收起笑容，认真道：“你可别小瞧了这些水果。

其实，很多水果看似健康，但你吃的方法不对，或者吃得过量，反而会损害身体健康。我这就碰到过几个病人，平时自以为很健康，结果吃出了问题。”

赵大春越听越好奇：“那您说说，什么水果还能吃出毛病来？”

“就拿西瓜来说吧，”刘医生边走边说，“我前几天还接诊了一个四十岁出头的男病人，特别喜欢吃西瓜，尤其是夏天，一次能吃半个西瓜。

他原本以为西瓜水分多、热量低，是减肥好帮手，可没想到，他来我这儿的时候，已经得了‘西瓜病’。”

“西瓜病？”赵大春瞪大了眼，“西瓜还能吃出病来？不就是多吃几块嘛。”

刘医生点点头，“你可别以为西瓜是‘大水缸’就没事，西瓜里的糖分可不少。

一碗西瓜肉的含糖量甚至比一罐碳酸饮料还高！

你想想，这些糖吃进肚子里，长期过量摄入，血糖容易飙升，体重也跟着上去。

那个病人啊，来我这里时已经是糖尿病前期了，胰岛素水平不稳定，他还以为是工作太累引起的头晕，哪里知道是自己吃西瓜吃出来的。”

赵大春听得啧啧称奇，“这西瓜看着水多甜美，没想到是个‘甜蜜的陷阱’啊！那我得回去少吃点。”

“可不，”刘医生继续说道，“还有香蕉。你爱吃香蕉吗？”

赵大春想了想，“还行吧，感觉挺好，特别润肠。”

刘医生摇了摇头，“香蕉的润肠效果的确好，但你知道吗，香蕉的钾含量特别高，对于一般人来说适量吃没什么问题，可你要是肾脏不好，或者吃太多，就有可能导致体内钾水平过高。

前阵子有个老年病人，平时就特别爱吃香蕉，每天早上一根，还觉得对身体好。

可后来发现自己经常感觉疲劳、心跳不规律，结果一查，竟然是高钾血症。

肾脏没法正常排出过多的钾，结果累积在体内，对心脏和神经系统都造成了影响。”

赵大春心里开始盘算自己每天吃的水果，“这香蕉也不能多吃，那苹果总该没问题吧？

苹果可一直都是健康的代名词啊。”

刘医生笑着摆摆手，“苹果是好，但你知道，有些人吃苹果是怎么吃的吗？

有些人为了图方便，连苹果核都不吐，直接一口下去，这可不行。

你知道苹果核里面有一种叫氰甙的物质，它在人体内会分解出微量的氰化物，虽然少量摄入不会致命，但长期这样吃，对身体也是一种负担。”

“苹果核有毒？”赵大春瞪大了眼睛，差点把手里的苹果扔出去，“这也太吓人了吧！”

刘医生哈哈笑了，“当然，你要是正常吃苹果，把核吐掉，没什么问题。

但有些人图省事，整颗吃，时间久了，毒素积累，也可能引起慢性中毒。

其实，苹果的营养主要集中在果肉和皮上，核里反而是‘祸害’，还是小心点为妙。”

赵大春一边听一边想着自己每天狼吞虎咽的吃相，看来以后得注意了。

“那这么说，水果也不能乱吃啊，”赵大春摸了摸头，“还有什么‘看着健康，吃了有害’的水果？”

刘医生指了指赵大春手里的一袋荔枝，“还有荔枝，这个水果你吃得多吗？”

赵大春摇了摇头，“荔枝啊，小时候听说多吃上火，不敢多吃。现在年纪大了，倒是没怎么吃。”

“上火是小事儿，”刘医生接着说，“荔枝吃得过量，会导致一种叫‘荔枝病’的症状。

特别是空腹吃荔枝，容易引发低血糖，甚至可能导致头晕、乏力，严重的会出现昏迷。

我以前碰到一个病人，特别喜欢吃荔枝，尤其是每年荔枝上市的时候，几乎顿顿吃，结果某天突然昏倒在家，送到医院后才发现是因为低血糖引发的急性反应。那一次差点没出大事。”

赵大春听得冷汗直冒，“还好我吃得不多，这荔枝这么危险？”

“当然，正常吃没事，但千万别空腹吃，也别一次吃太多，尤其是小孩子和老年人，身体调节能力差，特别容易出现问题。”

赵大春听完，心里盘算着家里的水果，感到有点头大：“那照这么说，我这手里的水果全都是‘定时炸弹’啊！”

刘医生笑着拍拍他的肩膀，“也不能这么说，水果当然是好东西，但讲究的是适量和正确的吃法。

你想啊，水果虽好，但含糖量高的水果、富含钾的水果、还有一些富含某些特殊物质的水果，吃得不对、不适合你身体状况的，反而会带来健康隐患。”

赵大春低头看看手里的水果，叹了口气：“看来，以后我得好好研究研究吃什么水果了。”

刘医生点点头：“你看啊，其实很多看似健康的东西，如果你吃得不对，反而会伤害身体。

水果也是这样，别看它们天然、营养丰富，但每个人的身体状况不同，吃的方式和量也有讲究。”

两人正说着，已经走到了小区大门口。

赵大春突然灵光一闪，问道：“刘医生，那你说像我这种天天坐办公室、不爱运动的人，吃什么水果最好呢？是不是得专门挑低糖、低热量的水果？”

刘医生停下脚步，笑了笑：“其实啊，低糖、低热量固然是不错的选择，但更重要的还是要看你整体的饮食和生活习惯。

如果你平时爱吃甜的、高热量的食物，光靠水果来控制体重，恐怕效果不大。

而且，运动不足的话，消耗的能量也少，再健康的水果，吃多了也是累赘。”

赵大春挠挠头，“那我是不是该少吃点水果，改运动？”

刘医生点头道：“没错！其实与其纠结吃什么水果，不如多做点运动，保持均衡的饮食。

水果是辅助的，不能替代运动和其他健康饮食。

很多人都以为光靠吃水果就能减肥、健康，但实际上，水果只是其中的一部分，关键还是要动起来！”

赵大春恍然大悟，心里暗下决心：看来以后得多多锻炼，光靠吃水果，健康是靠不住的。