饭后养生的禁忌表一、20分钟内 1……_饭后吃什么可以养胃

1.饭后养胃的正确方法

饭后养生的禁忌表#张淋琳健康超话#一、20分钟内1. 散步会让肠胃供血不足，老人容易引发心功能减退、血管硬化和血压异常2. 躺下易诱发肠胃疾病，易发胖，血糖难以控制，需要注意应该在午饭后十几分钟，晚饭后20分钟再躺下。

2.饭后最养生的一个动作

二、半小时内1. 刷牙饭后酸性食物附在牙齿上，会让牙釉质软化，此时刷牙会破坏牙釉质2. 锻炼饭后马上锻炼容易引起消化不良、如果幅度过大容易引发腹痛或肠道疾病3. 开车肠胃消化需要大量血液，马上开车易引发大脑暂时性缺血。

3.饭后怎样养胃才是最好

三、一小时内1. 喝茶茶会让食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物，妨碍人对铁和蛋白质的吸收2. 吃水果食物在胃中消化要1-2小时才能进入小肠，马上吃水果会食物阻塞在胃中3. 洗澡饭后洗澡会让体表血流量增加，肠胃血流量相对减少，会削弱消化功能。

4.饭后养生小知识

四、饭后不建议做1. 松裤腰带会使消化器官负荷增加，引起胃下垂，最好是吃到七分饱就放下筷子2. 抽烟饭后肠胃蠕动会使香烟中的有毒物质更容易进入人体3. 生气饭后发怒会让交感神经兴奋，使肠胃蠕动减慢，引起胃溃疡。

5.饭后养生应该怎么做

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