健康日历|赶紧自查！这些“信号”，很可能是心衰-心衰怎么自测

　　心力衰竭，简称“心衰”，是21世纪最重要的心血管疾病之一。随着人口老龄化的加剧，心衰患病率近年持续升高，死亡率和再住院率居高不下，5年存活率与恶性肿瘤相仿。心衰患者做好自我健康管理有助于提高生活质量，降低年平均住院时间。

　　心衰是什么？

　　心脏就像一个“水泵”，不停地通过动脉把血液输送到全身，同时接受静脉从周围组织脏器输送回心脏的血液。

　　心衰时，心脏泵血功能衰退，输出血量不能满足身体代谢需要，器官和组织中的血液也不能顺利回流到心脏。

　　当您的身体发出以下“预警信号”时，需要警惕心衰！！！

　　-呼吸困难：干重体力劳动时出现呼吸困难，休息后可以缓解。随着病情加重，会逐渐出现干轻度体力活动也会感到呼吸困难，甚至在休息时也会出现，常在熟睡中憋醒，有窒息感，被迫坐起。

　　-咳嗽和咳痰：出现咳嗽、咳白色黏痰或泡沫痰，严重者可表现为咳粉红色泡沫痰或血痰。

　　-乏力、运动能力下降：经常感到疲乏无力。

　　-水肿：长期卧床者按压腰、背及尾椎骨周围等部位的皮肤会出现凹陷，严重者出现全身水肿。

　　-其他症状：食欲不振、腹胀、肝区痛。

　　心衰虽然可怕，早期发现，可防可控！慢性心衰患者应该注意以下事项：

　　一、 改变生活方式，戒除不良嗜好，包括戒烟、戒酒。

　　二、 保持心情愉快，快乐生活，避免因情绪激动诱发心衰加重。

　　三、 控制出入水量，严重心衰者摄入液体量限制在每天1.5～2.0升，包括汤、茶、粥、奶、饮料、水等所有液体，以及水分较多的水果。每日定点测量体重（最好是早晨空腹排空膀胱后测），短时间内体重增加（每周增加2~3公斤）及时就诊。

　　四、 维持营养均衡，选择低热量、清淡、易消化、含足量维生素、无机盐、适量脂肪的食物，少食多餐，防止饱餐诱发或加重心衰，特别注意控制钠盐摄入。

　　五、 在医生指导下，根据心功能情况，在不出现呼吸困难等表现的前提下适当参加体育锻炼，可选择快速散步、慢跑、打太极拳等有氧运动。

　　六、 遵医嘱规律服药，不要随意改变药物剂量和种类。如果服药后出现副作用，及时询问医生，不要自行停药，更不要擅自服用其他药物。

　　来源：中南大学湘雅医院心内科

　　编辑 | 彭桑妮 李好

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