学习进程记录分享 (含七天法表格使用方法介绍）-七天计划表格式

 

小贴士：七天法不适合长期学习，用它背诵的确记忆很深，但越到后面任务积压越多，根本完成不了。推荐大家学习一下一位哔哩哔哩up主（【我是goon的个人空间-哔哩哔哩】 https://b23.tv/TBFXqr7，up主是暨南大学计算机专业硕士在读）的方法，她的方法是将学习融入生活，让学习真正成为生活的一部分，像吃饭睡觉休息娱乐那样的一部分。当然她的方法适合长期学习，并不适合短期冲刺期末考。

2025/1/25更

分享一篇文章

https://www.zhihu.com/answer/2844126298

2023/1/24更

分享一位前辈的文章

https://www.zhihu.com/answer/2825774191

2023/1/3更

分享一篇期刊文章《娱乐心理：理解娱乐理论的起点——读《娱乐心理学》有感》何丽敏，暨南大学新闻与传播学院博士生，研究方向：娱乐理论、声音研究。

http://m.chaoxing.com/mqk/read_38502727e7500f2695ba724d51a8e2b33d03b93a102b33cd1921b0a3ea255101fc1cf1fbb4666ae6328f1149e6ba622289aa4cc15d136f8666202b3ce8c836032b413352db1ed1352ff0fe26aa84486d?uid=270148374&aid=54&appId=1000306

2023年1月1日更

①最近看到了哔哩哔哩一位学习区up主（暨南大学计算机专业在读硕士）的分享，我发现我之前的学习一直是克制式、挣扎式的学习，是强迫自己去学习，所以学习热情一阵一阵的。高压学习一段时间就会报复性娱乐，然后感觉愧疚又开始高压学习，这样是不合理的。这位up主的对学习的观点让我很受用，和大家分享一下。

【为什么你总是不想学习？学习热度总是一阵一阵没办法长时间坚持下去？——要想学好，千万别克制！-哔哩哔哩】 https://b23.tv/2ZEihPU

【不想学习？无法进入状态？这3件让我从不专注到习惯学习的事情，真的强烈大家尝试一下！ 很庆幸能在自己30岁的时候有这样的体验-哔哩哔哩】 https://b23.tv/6SOXJAh

【每天都定目标却不管用？还是经常性摆烂？学习进程记录 从重要到琐碎都处理妥当，是专注和动力的前提！-哔哩哔哩】 https://b23.tv/q0ylqRl

【大概率你80%的学习都是无效的！每天从早上9点学到下午5点并不是学习目标，只不过是大多数人的日常模式而已！-哔哩哔哩】 https://b23.tv/Ti4bQwf

这是她的将学习融入生活的经验分享合集【合集·习惯学习的技巧和方法-哔哩哔哩】 https://b23.tv/NkyAiBp

②这学期我已经放弃7天法表格了，因为用7天法表格，一开始还行，越往后每天的任务越积越多，越到后面越不想复习越不想学习。最近看到一位考研up分享的自己考研期间的时间规划，兼顾学习新知识与复习，很受启发，和大家分享一下。

【考研时间规划表（超详细）不看后悔-哔哩哔哩】 https://b23.tv/jk6NBuf

2022年6月15日更

目前还在用7天法自学，不过现在叫两天法合适因为我把复习遍数砍到两遍了，7遍实在搞不过来，至少期末复习的时候轻松一点，因为每天都在复习。（附一下表格链接https://kdocs.cn/l/cquskPq5HkLN?f=201

[文件]看一眼表格空白.xlsx

可复制链接到WPS Office中打开文档）

2021年12月7日更

表格链接在评论区，一个热心小仙女做的

2021年9月21日更

云记超好用。

2021年7月16日更

华为平板和手写笔已经到手了，开始下一步的计划—无纸化学习。

2021年7月7日更

推荐一个背单词软件 —词根单词

2020年8月23日更

被湘潭大学录取了。

2020年7月7日更

刚考完语文，还行。

数学考完了，难，不过能做的都做了。

理综，，，说爱你不容易

2020年4月14日更

化学工业流程总结，来自答主树林同学https://m.cctalk.com/v/15515052551275?sid=1551505246670521&xh_fshareuid=d47159a9-d8af-978e-967a-d484decc3409

2020年4月11日更

生物不知道该怎么学的看这个高考生物80多分(满分90分)的姐姐的回答，找她买笔记，买复印好的生物笔记https://www.zhihu.com/answer/462272504

2020年3月12日更

七天法表格的使用

看这个哔哩哔哩视频（https://b23.tv/av26694145）看7天法原文，记得多翻翻评论https://www.zhihu.com/answer/479209809看这个知乎回答https://www.zhihu.com/answer/762895154(7天法表格是我由艾宾浩斯表格改的)做完以上各步，基本上就明白是怎么一回事儿了。例图

6.简介

2020年2月25日更

关于七天法的任务量：每天先做完“旧的任务”再开始新的任务