沙尘天气咋又来了？减轻对身体的危害，做好这9点！

 

　　3月22日北方迎来今年以来最大规模的沙尘天气，18省区市有扬沙或浮尘天气①，部分地区有沙尘暴。甚至有些地方下起了“泥雨”，但依旧无法掩盖掉空气中的土味。

　　北方大规模沙尘来袭

　　3月以来我国已出现4次沙尘天气

　　3月22日中央气象台继续发布沙尘暴黄色预警：受冷空气大风影响，预计3月22日08时至23日08时，新疆南部、青海北部、甘肃中南部、宁夏、内蒙古大部、陕西大部、山西、河北、北京、天津、黑龙江中西部、吉林中西部、辽宁、山东、河南、江苏北部、安徽北部、湖北北部等地的部分地区有扬沙或浮尘天气，其中，内蒙古东南部、北京、天津北部、河北中北部等地的部分地区有沙尘暴，局地有强沙尘暴。①

　　“昨天晚上天气就很阴沉了，早上出门看到外面黄沙漫天。”3月22日，一位家住北京海淀的市民向人民日报健康客户端表示。②

　　据3月22日早6时的实况数据，北京市空气质量已达严重污染水平。③

　　据中国天气网，本次沙尘影响具体时间如下：

　　到22日上午→陕西中北部、山西、河北、北京、天津、黑龙江西南部、吉林西部、辽宁西部等地的部分地区有扬沙或浮尘天气，其中，内蒙古中西部的偏北地区有沙尘暴，局地有强沙尘暴；

　　22日中午前后→开始影响河南、山东等地；

　　23日白天→沙尘天气逐渐减弱，影响趋于结束。④

　　这是京津冀今年来第三次沙尘天气，也是北方最大规模沙尘过程。人民日报健康客户端从中央气象台了解到，今年三月以来，我国已经出现4次沙尘天气过程。②

　　很久没见的沙尘天气，怎么又来了？

　　“之所以出现大风沙尘天气，是因为当前大地回暖，日晒使得地表松动，春季又恰好是冷空气大风频发的季节。所以当强风经过蒙古国和我国内蒙古西部、甘肃等地的沙源地时，会将沙尘卷到空中，随着低空气流向东向南传输，影响内蒙古以东以南等区域”，中央气象台首席预报员张涛3月22日接受人民日报健康客户端采访时解释。②

　　中国科学院新疆生态与地理研究所研究员高鑫3月16日在接受中国新闻周刊采访时表示，今年冬春季节，我国降水量偏少，2月下旬以来天气回暖，沙源地气温迅速升高，裸露的沙源地容易迅速起沙。同时，3月10日发生寒潮，在冷空气和大风的作用下，形成了大范围的沙尘天气。

　　高鑫表示，有利的沙源、大风天气、不稳定的空气状态是形成沙尘天气的3个基本条件。每年3-5月，北方就容易发生大规模的沙尘天气。⑤

　　沙尘天气对健康的影响也很大！

　　沙尘天气由强度轻至重分为5级，分别是浮尘、扬沙、沙尘暴、强沙尘暴和特强沙尘暴。⑥

　　表格内容源自：中国天气网

　　对于沙尘暴的健康危害，北京积水潭医院呼吸与危重症学科副主任医师程洋2021年3月在接受光明日报采访时指出⑦：

　　1. 颗粒物可沉积在人体的多个器官

　　沙尘暴除大风外，混杂有大量颗粒物，可以沉积在人体的各个器官。

　　沙尘暴颗粒物一般直径在PM10以上。PM10吸入后，沉积在上呼吸道，同时通过纤毛运动，随着咳嗽、打喷嚏排出体外，这些颗粒物会对上呼吸道产生刺激，破坏呼吸系统防御功能，引起鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等上呼吸道症状。

　　事实上，沙尘暴也有PM2.5，因此会对上、下呼吸道产生双重打击。PM2.5能够直接进入、附着在气管、支气管，甚至直达肺泡，诱发感染、炎症或者免疫反应，甚至引起慢性支气管炎、肺气肿、尘肺等疾病的发生。

　　另外，沙尘颗粒物沉积在皮肤上，使皮肤腺和汗腺阻塞，引起皮肤瘙痒、红肿、皮疹；

　　颗粒物进入眼部，引起眼部异物感、流泪，甚至发展为结膜炎等眼部疾患。

　　2. 混有过敏原会增加过敏风险

　　沙尘暴混杂有大量花粉等过敏原，从远方传至本地，有些在本地不曾有过敏史的人，沙尘天气时可能会出现许多过敏症状，如过敏性鼻炎、过敏性皮炎等。

　　3. 混有细菌、病毒增加感染风险

　　沙尘暴还混杂有大量细菌、病毒以及其他一些对人体有害物质，随沙尘进入机体可导致相应部位感染。

　　进入上呼吸道可以导致细菌或病毒性鼻炎、咽喉炎，进入下呼吸道则可以导致支气管炎、肺炎；

　　进入胃肠道、眼睛分别可以导致胃肠炎、结膜炎等，同时感染会引发原有慢性疾病的加重。

　　曾经有报道，受沙尘暴影响，一地市民感染“链球菌”数量激增。

　　4. 影响紫外线杀菌

　　紫外线有消菌杀菌作用，沙尘暴会影响紫外线的辐射强度，使致病菌随空气进行传播。

　　5. 可能吸附重金属危害健康

　　吸附在颗粒物上的多环芳烃、重金属等有机物，具有很强的致突变性和致癌性。

　　6. 影响人的心理健康

　　沙尘暴对人的心理健康也有很大的负面影响。比如，沙尘暴来袭时能见度较低，光线阴暗，使人产生压抑感、恐惧感。

　　7. 可能影响其他心脑血管慢病

　　也有研究报道认为，沙尘暴天气可导致心脑血管事件频发，如冠心病、心肌梗死、脑卒中等。⑦

　　减少沙尘天气危害，做好这9点！

　　老年人、儿童、孕妇、患有呼吸系统疾病及心血管疾病的人群是敏感人群。沙尘天气时，敏感人群应尽量避免外出，如果发生慢性咳嗽伴咳痰或气短、发作性喘憋及胸痛时均需尽快就医。

　　因职业需要必须在室外活动的人群，如交警、环卫工人、建筑工人等，应做好个人防护措施。

　　【室内】

　　1. 及时关闭好门窗，必要时可以用胶条密封住门窗，防止沙尘进入室内；

　　2. 采用湿墩布拖地、湿抹布擦拭等湿式清理灰尘的方法，保持室内清洁干净，避免室内尘土的再悬浮；

　　3. 可使用加湿器、洒水等方法保持空气湿度适宜；

　　4. 有条件的室内开启空气净化器；

　　【外出】

　　5. 最好佩戴N95及以上防护口罩。沙尘天气会同时存在浮尘、可吸入颗粒物和细颗粒物。

　　6. 有条件可佩戴防风的眼镜，避免风沙对眼睛造成损伤。如若风沙进入眼睛切忌用手搓揉，可流泪，或应尽快用流动的清水冲洗或滴眼药水，如仍有不适应及时就医；

　　7. 佩戴帽子、纱巾等防尘用具，用纱巾包围头部，避免风沙对皮肤、头发、耳朵等造成损伤；

　　8. 外出回来应立即洗手、洗脸，用清水漱口，清理鼻腔。有条件的可洗浴，并及时更换衣服，保持身体洁净舒适。

　　【饮食】

　　9. 沙尘天气时，空气干燥，易出现唇裂及鼻子、咽喉干痒等情况，应多喝水、多吃富含维生素的蔬果，保持呼吸道通畅以及湿润，缓解咽喉的不适症状。⑧