100岁人民艺术家秦怡去世，她是美到老的榜样！曾扬言“要毁灭人类”的机器人索菲亚，几年过去了，现状如何？

健康时报

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5月9日，“人民艺术家”、著名演员秦怡去世，享年100岁，走过坎坷又美丽的一生。

2022年1月31日，秦怡度过100周岁生日。有网友分享了演员奚美娟（右）等人前往医院看望秦怡（中）并为她庆生的照片，当时的她看上去状态还不错。

这位承载了几代人记忆的老艺术家，从业至今，先后参演40余部电影和电视剧，塑造了无数经典形象——

《遥远的爱》里脱胎换骨的进步女性余珍，

《铁道游击队》里机智勇敢的芳林嫂，

《马兰花开》里性格坚毅的铲运机工人马兰，

《女篮5号》中饱受苦难却依旧乐观的林洁，

《青春之歌》中视死如归、大义凛然的共产党员林红……

2019年，97岁的秦怡获得了“人民艺术家”国家荣誉称号。

《铁道游击队》剧照

秦怡的一生，是美丽、曲折和传奇的一生。人人都说，秦怡真美。这份美丽中，超越了对于一般演员的赞美，也不仅仅止于对演技或艺德的褒扬。她身兼伟大女性、伟大母亲和伟大演员几重身份，坎坷而坚强的一生在每个阶段都闪耀着光芒。

秦怡中年丧夫，老年丧子，先后患过4次大病，开过7次刀，确诊肠癌时医生直言“活不久”……所有人都以为她会被生活打倒，但在秦怡与命运抗争的几十年里她从未轻言放弃。

她是坚强的患者：

4次大病，进了7次手术室

在上个世纪六十年代，秦怡患上肠癌，所幸治疗及时，逐步康复。秦怡先后患过4次大病，开了7次刀，切除过甲状腺瘤，摘除了胆囊。

她常说，自己是从“鬼门关”几度“走回来”的人，所以更加懂得幸福来之不易。“我得过4次大病，手术室进了7次，但是这些都不能打倒我，无论什么情况下我都尽量保持开朗、乐观，50岁时我就设法保持三四十岁时的精神状态。”

秦怡曾说过“心态是健康的基础”，即便是多次患重病的情况下，她从不自怨自艾，一直以良好积极的心态面对病痛。她曾经分享自己迎战病痛的有效经验。

1. 饮食上“三控制”和“一不吃”

秦怡在饮食方面非常自律，她认为饮食一定要注意“三个控制”，即严格控制每天摄入的油量、盐量和食量。

对于饮食的种类，她并不忌讳：“有些人这也不敢吃，那也不敢动，晚上连干饭都怕吃，生怕不消化，我可不！鸡鸭鱼肉、天上飞的、水里游得我都照吃，从不忌食，嘴巴过了瘾，肚子也感到稍饱了，就停筷子，绝不贪嘴。”

她还表示，自己从来不吃任何保健品，一日三餐吃好就行了。有什么菜上市就吃什么，样样都吃，决不挑食或偏食，因为这样营养摄入才会更加全面。

2. 每天坚持步行至少5千步

1994年，秦怡接受中国化妆品报采访时表示，自己的健康离不开经常锻炼。秦怡平时靠散步与快走来锻炼身体，每天平均走到5千到1万步。外出办事时，只要距离不是很远，就一定步行前往。

秦怡还告诉大家要经常做“放松功”，即把手搁在腿上，全部放松下来，自己的思想也放松，觉得哪个地方没有放松就放松哪儿，配合深呼吸，让人体舒畅一些。

3. 精神上保持永远乐观

秦怡认为乐观向上的精神面貌很重要，一个人如果想要长寿，就不要因为患上癌症自暴自弃，不顾形象，这样只会让病情看起来更糟糕。

无论多少岁，无论是否患上了癌症，都要保持乐观向上的心态，把年龄忘掉，把疾病忘掉，乐观充满青春地活着。

她是伟大的母亲：

儿子自小患精神疾病，

贴身照顾到他去世

秦怡的儿子金捷小时候患上精神疾病，病情终生未愈。秦怡不忍心把儿子送进精神病院，从此几乎一生把儿子带在身边。

“因为他有病，我必须给他加倍的爱！”这是秦怡经常挂在嘴边的话。为了照顾儿子，有时候她不得不把他带到拍片现场，甚至自己学会注射，为他打针。

金捷发病时无法自控，会对妈妈拳打脚踢。秦怡把脊背迎向儿子的拳头，还跟儿子说：“别打妈妈的脸，妈妈还要去工作。”

在秦怡的悉心照料下，金捷后二十年的人生几乎没有再犯病。秦怡还培养了儿子的绘画天分。2007年，59岁的金捷因尿毒症并发肺炎在医院病逝，秦怡白发人送黑发人，结束自己42年与儿子相依为命的生活。

金捷生前的最后一幅画作是《我爱我的妈妈》，这是他给妈妈的最后一份礼物。在他心目中，妈妈永远像画中一样年轻漂亮。

金捷画作《我爱我的妈妈》

她是令人尊敬的艺术家：

超90岁高龄仍创作，

95岁时参演《妖猫传》

儿子去世后，秦怡曾一度消沉，是对电影的爱让她重新活过来。秦怡曾说，希望自己多做点事，“有事情做，人就容易快活。做事的过程中，接触的人多了，跟这个人谈谈，跟那个人聊聊，到处走走，不开心的事很容易就忘掉了。”

秦怡还写了一本名叫《跑龙套》的书，书中写道：干一行、爱一行、专一行、精一行，认真对待每一个角色，每一次表演。

2014年，秦怡自编、自演、自筹资金拍摄了电影《青海湖畔》，热诚十足。92岁的她上到海拔3800米的拍摄地，零片酬出演。当时的搭档也是晚辈、上影演员剧团团长佟瑞欣说：“我一直记得秦怡老师一句话，我的年龄不是由我决定的，但是我的生活可以由我决定，我只要活着就要工作，工作要比不工作强。”

2017年，95岁的秦怡出演了陈凯歌导演的《妖猫传》，扮演一位曾见证唐王朝跌宕命运的老嬷嬷。虽然只拍了三天，但在片场秦怡仍努力学习，“我们作为文艺工作者，任何东西都学一点，是必须的。我作为一个电影演员，虽然有点经验，但还不够。”

《妖猫传》剧照

2019年，已经97岁的秦怡在华东医院疗养期间还参演了公益电影《一切如你》。自1939年参演个人首部电影《好丈夫》，秦怡与电影相伴超过八十载。

秦怡曾说她年轻时的愿望是“活久一点，再久一点，不能走在儿子前面”，后来真的成为一位长寿的“90后”，别人问起她的长寿秘诀，她说，“我一年到头就没有闲着的时候，总有做不完的事情。有压力才有活着的动力。”

2019年，97岁的秦怡被授予“人民艺术家”国家荣誉称号的时候，她表示，“只要观众需要，我随叫随到”。

岁月从不败美人，

秦老一路走好！

更多健康提示

本文综合自：

①2022-05-09澎湃新闻《“人民艺术家”秦怡逝世，享年一百岁｜100件事致敬不凡的美丽人生》

②2022-05-09封面新闻《送别！百岁“人民艺术家”秦怡逝世》

③2022-05-09新华网《送别女神！电影表演艺术家秦怡今晨去世》

④2013-11保健医苑《“一个人有4种年龄”秦怡的“青春永驻”之谜》

⑤1994-01-15中国化妆品《健康心理才是最佳妆扮-访著名电影表演艺术家秦怡》

本文编辑：王真 审稿主任：杨小明