生活中常见的不健康习惯（二）（生活中不健康的行为有哪些）

原标题：生活中常见的不健康习惯（二）不健康的生活习惯和饮食习惯，往往是造成我们身体不好的很大原因，所以我们在生活中要发现这些不健康的习惯并且改正1、吃甜过多大家或许掌握糖化是身体皮肤衰退的一大原因，饮品店、冰淇淋、蛋糕、比较甜的水果之中有很多的糖分，经常吃这类糖分比较高的食物。

多余的糖能黏附在皮肤的胶原蛋白上，从而或许会造成胶原蛋白裂开，出现皱褶、变黄倘若要想年轻，就务必少吃一些糖分比较高的食物2、久坐不运动久坐会导致人体的肢体肌肉力量减弱，出现四肢无力、易疲劳的现象也会使得全身血管血容量减少，胸腔血液不足，引起心肺功能下降；脑供血不足，增大患老年性痴呆症的可能性。

3、钙磷比例失衡会“赶走”钙钙磷比例失衡是造成缺钙的元凶一般情况下，人体内钙磷比例是2∶1但是，现实生活中人们过量摄入碳酸饮料、咖啡、可乐、比萨饼、汉堡包、动物肝脏、小麦胚芽、炸薯条等磷超标的食物，摄入磷的量往往超过了钙的10倍以上。

如此一来，饮食上过量的磷会拼命将钙“赶”出体外

4、感觉渴了才喝水平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人这些你都知道了吗？

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