一只榴莲真的顶三只鸡？养生专家：好坏不说，有3类人都要少吃-一只榴莲相当于三只鸡?吃榴莲好处多

现如今正是吃榴莲的大好时间，并且当我们走进水果店都能够闻到榴莲的浓浓气息，那么对于喜欢榴莲的朋友来说，简直是无法控制自己买来吃。榴莲有着独特的味道，并且营养价值也是十分丰富的。俗话说：“一只榴莲顶三只鸡”，但真的是这样的吗?接下来就让我们一起来找寻正确的根源吧。

一只榴莲真的顶三只鸡?

榴莲的营养应该有部分人也了解，在榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素、膳食纤维等等多样营养成分，大概一个榴莲就有淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，油脂含量高达5%以上。这丰富的营养确实能补身体，对人体有很大的好处，但是一次也不可多吃，从热量上来说的话和鸡肉的热量差不多，但是他们的营养比例还是不一样的，因为他们的热量来源不一样，榴莲是因为糖分，鸡肉是因为蛋白质和脂肪。所以他们不能与此类比，一只榴莲真的顶三只鸡的说法有点夸大。

榴莲的气味为什么那么大?

有些人没有尝试吃榴莲也正是因为无法解释它的气味，而且味道很浓，但这种气味的散发主要是因为酯类、酮类、硫化合物混合到一起形成的。

榴莲吃多了会上火?

因为榴莲的糖分会偏高，那吃多了就会容易出现上火的现象，一次是使用量最好是控制在100克左右。不然一次性吃太多，容易使一天的糖分摄取量过多，会影响人体器官的正常运转，还容易造成血糖升高，所以不管吃什么都要记得不要贪吃哦!

这三类人尽量少吃榴莲：

现在大家都知道了榴莲的糖分和热量都是比较高的，大家平时吃的时候要多注意食用量，也有不少的营养师建议这三类人群都要少吃或者不吃，比如减肥人士、糖尿病患者、肾病患者这三类人群。

榴莲有着十分丰富的营养价值，但是由于流连糖分很高，所以说如果吃得太多的话，可能会出现上火的症状。所以说，在这里特别建议朋友们在日常吃榴莲的时候，一定要注意食用量。另外，对于减肥的朋友，糖尿病患者，肾病患者朋友来说，尽量不要吃榴莲。