如何短短几个月减掉40斤-如何在4个月内瘦40斤

说到如何减肥，其实这个问题曾经也困扰我好久好久，其实说来也很简单，无非就是：管住嘴，迈开腿。虽然仅仅6个字，但是过程当中的一些艰辛，相信也只有减肥过的人才能清楚。

减肥该从哪天开始

如果决定好减肥了，那就从现在就开始有意识的去减肥，首先脑子里应该就有了减肥的意识。其次才考虑如何付出行动。当有了减肥意识之后，无形中就会给自己一个暗示，我该减肥了。减肥就像一场马拉松，坚持到最后自然就成功了。

减肥过程当中如何坚持

减肥过程中如何坚持呢？这个其实是整个减肥过程中最关键的一步，就是如何坚持，就是要把减肥当做日常必须要做的事情之一，就像早晨要洗脸刷牙一样平常。而且要当做理所应当的事情去想。把减肥纳入到日常生活里，只有这样，坚持个一个月这样，思想上会习惯性的去做减肥的一些事情，并且不会那么有负担。

减肥可以做那些运动比较合适

我个人是非常喜欢跑步的，因为跑步是可以收全身的，并且是有氧运动，关于有氧的运动有很多，比如：慢跑、步行、骑自行车、原地跑步、打打球之类，但是除此之外，饮食上不建议跳过任何一餐，不吃一餐两餐并不会帮助减肥，反而会提前透支自己减肥的动力。只要每天控制一个总得热量的摄入，少吃多餐不但会控制自己的饥饿感，反而会帮助自己减肥

如何循序渐进的不停锻炼

如果是跑步减肥，建议找一个同伴一起跑步锻炼，这样会让自己不会感觉这个过程太枯燥，比一个人孤军奋战要容易些，这也是为什么一些减肥训练营都是大家在一起训练，这样更加容易营造减肥气氛。

减肥本身是很不容易的，但是如果把减肥变成一种爱好，这样子就会更加全身心去投入当中，也会更加事半功倍，当看到自己通过努力而蜕变，这种成就感也是不言而喻的。所以，加油吧[呲牙][呲牙]