训练孩子注意力的专业方法二-专门训练孩子注意力

五、辨音法‍

这种方法取材广泛，简单易行，它既能训练孩子的注意力集中性，还能有助于消除疲劳，增强孩子的听力。

其具体方法是：打开收音机或者CD机，听广播或者录音，然后放低音量，然后再放低音量，把音量慢慢调到尽可能低，低到刚好听清为止。微弱的声音迫使孩子尽力集中注意力，使自己的注意力集中性得到训练。

这个训练的时间最好不要超过15分钟，否则易导致疲劳。

也可以用钟声来做练习。这种训练最好在睡觉之前做。要求训练者用正确放松的坐姿或仰卧的睡姿，平心静气地倾听闹钟的嘀哒声。开始听时，会感到闹钟声即轻且远。经过一段时间训练后，就会觉得钟声变响了，变近了，如果练到能感觉到钟声是从周围墙壁和门窗上反弹回来的时候，这就表明训练者的注意力已经集中到非常惊人的地步了。

坚持这种训练，可以增强闹中取静的抗干扰能力，使注意力集中的强度大大提高，逐步可以做到不怕外界干扰而能集中注意力去学习。‍

六、呼吸法‍

呼吸不仅可以放松，而且还可以集中注意力，具体方法如下：

深呼吸，吸气：默数8下；摒住呼吸，默数8下；慢慢呼气，默数8下；反复10次。当然，这个8秒节拍不是一下子就能练成的，要有一个循序渐进的锻炼过程，一开始锻炼可以先从4秒节拍开始练，也就是吸气用4秒，憋气用4秒，吐气用4秒，这样练到感觉自然以后，再练6秒节拍，最后是8秒节拍。

在数数的时候，最好在脑海屏幕上浮现数字，数字不断变换：1、2、3、4……这时候强迫自己把注意力全部集中在内视脑海屏幕上的数字。

呼吸不仅决定生命，同样也决定了学习的效率，孩子只要能把呼吸练好的话，成绩也会大幅提升。不过大多数孩子都不会慢慢的深呼吸，所以还需要加强练习。

每天在等公交车，或坐在车上，或等人，或课间都可以运用本法进行集中注意力训练，长期坚持，注意力必然提高。‍

七、数石子法‍

找一些大小相似相近的石子。先放2颗或3颗在桌子上，然后用盖子把石子盖起来，不让孩子看到，再告诉孩子注意看桌子上一共有几颗石子，这时拿开盖子，然后立刻盖起来，让孩子说出石子数目。

刚开始2颗、3颗，孩子很容易看清，然后逐步增加，等到4颗、5颗以上，孩子就不一定能看清有几颗石子了，石子越多，难度越高，所需要的注意力也就集中。

这种方法不仅能测量并训练孩子的注意力广度，同时对孩子的视觉敏感性也有很好的训练效果。‍

八、印度游戏法‍

印度一些经常打猎的民族非常喜欢玩这样的一种游戏：两个或者多个人一起比赛，先把某种物体观察一段时间，然后把他们看到的东西告诉裁判，每一个人都要尽量多地说出这种物体的细节，谁说得多算谁赢。

这种方法能训练猎手的注意力广度和敏锐的观察力。对于这些猎手来说，训练出高品质的注意力是关乎生死存亡的大事。

这种游戏很有趣，可以略微改变一下形式来练。比如，家长与孩子上街，走到商店门口，比赛谁记得商品种类多，双方一起向商店橱窗里看一眼，都尽力去多记住所看到的东西，然后转过身，相互描述所看到的东西，描述完了之后，再转过身，与橱窗里面的东西进行对比，检查各自少说了哪些东西。‍