买买纷健康生活：上班干啥都不起劲？你正陷入“职业倦怠”

每天都不想上班，对工作没有热情和动力，到公司就烦躁。又或者工作效率下滑，整个人经常放空，即使休息后也仍然提不起劲，一到周日晚上就很焦虑，想到第二天要上班，心情会很失落。如果你也有这样的感触，那你正陷入职业倦怠”。

与此同时，你会发现你在生活中大部分的“吐槽”都和工作相关。吐槽它的重复机械，吐槽它的繁重压力；，吐槽它对休息的剥夺，吐槽它的回报与付出不成正比…

这说明你当下的工作状态到了要调整的时候了。

增加对工作的掌控感

努力做好自己的工作，别一味追求完美主义，注重自己优势的同时，更要时刻查看自己的短处，合理分配工作精力，也许精神和心态上就能少些紧张，多些松弛。

丰富自己的生活，充实身心

尽量把工作和休息时间分开。 虽然在成年人的世界里，我们没办法通过“失联”让自己找到一片净土。但在特定的场合、时间，尽自己全力做好该做的。在工作结束后，尝试下久未行动的兴趣，当然，合理的饮食、锻炼，持续阅读等爱好都能更加充实身心。

向着自己想象的方向改变现状

将烦恼的心情转移开，试着畅想一下自己工作的规划，如何更好地参与到工作中？到底自己想要追求的是什么？多一些思考，为工作赋予意义和价值，努力向着自己想象的方向改变现状。

职场中，出现”职业倦怠”的现象是很正常的，没必要对自己太过苛求。不必强求“热爱工作”，但为了自己的面包和笑容，也要学会产生更多的积极情绪，学会与上班和平相处。