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5大“碱性食物”排行榜公布，照着吃，消暑又解乏，平安过三伏

老话常说“热在三伏”，为什么提起三伏天大家仿佛“如临大敌”呢？因为这个时节，不仅温度高，而且降水量大，湿热严重。生活的环境就像一个桑拿房一样，整日被热蒸汽环绕，身上黏糊糊的不舒服。很多人还会出现身体无力，脑袋昏沉，没有食欲等情况。

今年的三伏天长达四十天，这也是对大家身体素质的挑战，所以我们要提前做好准备。炎热的天气大家出汗多运动少，容易形成酸性体质。这时多吃碱性食物，可以增强身体素质，有效对抗酷暑。今天给大家盘点5大“碱性食物”，看看有你爱吃的吗？

1、黑豆

黑豆是常见的碱性食物，常吃黑豆对我们身体的帮助很大。不仅能够补充多种营养物质，还能延缓身体机能老化的速度。女性常吃黑豆可以让肌肤更加白皙、细腻，可见黑豆能对身体进行全方位的滋养。

吃黑豆最合适的方式就是豆浆了，利于消化和吸收，不浪费每颗黑豆的营养。若没时间自己做豆浆，可以选择三川归黑豆浆粉。它的配料很简单，只有黑豆和黑米，搭配麦芽糖醇调味，零添加零蔗糖，长期喝也没负担。

独立包装的三川归黑豆浆粉，一袋就可以满足一上午对豆制品的需求。早上起床冲泡一袋，喝起来清甜丝滑，暖心又暖胃。为身体补充能量，开启精力充沛的一天。

2、海带

海带是性价比很高的藻类蔬菜，夏天是很适合吃海带的季节。它不仅属于碱性的蔬菜，本身性质偏凉。常吃海带能够促进身体内部的循环，缓解暑热，利于夏季消暑。

海带的吃法很多，不管是凉拌还是炖汤，都能给菜品提鲜增味。也可以直接选择成品的海带结，省去了大热天还要做饭的困扰，撕开包装就能吃，解馋又方便。

即食的海带结有原味和香辣两种，老人孩子都可以选择适合自己的口味。里面的海带很厚实，吃起来“咯吱咯吱”的嚼劲十足，当零食或者下饭小菜，都很受大家欢迎。

3、莲藕

莲藕也是典型的碱性食物，虽然现在一年四季我们都能吃到莲藕，但是它更适合夏天食用。莲藕含有的营养物质非常丰富，用它滋养身体不用担心上火。而且还有助于清热，缓解因炎热引起的烦躁。

夏天可以在家囤一些藕粉，清爽利口还能补充营养。我给大家找到了这款奇亚籽坚果藕粉羹，其中没有乱七八糟的人工添加。关键是拒绝白砂糖，选择天然水果干增加甜味，口感清新不甜腻。

夏天没有胃口的时候，冲泡一碗坚果藕粉羹。清新的藕粉香味搭配酥脆的坚果和酸甜的水果干，层次丰富。有了奇亚籽的加持，增加喝藕粉羹的趣味性，还能增强饱腹感，让人爱不释口。

4、番茄

番茄那么酸，难道也属于碱性食物吗啊？没错，虽然它的口感是酸的，但进入人体的代谢物是碱性的。作为夏天的应季蔬果，番茄深受大家的喜爱。

番茄既能当做水果吃，也可以当蔬菜吃。今天给大家分享一款番茄做的小零食，随时随地想吃就吃，缓解嘴巴寂寞的同时还能为营养身体，也不用担心长胖。

新鲜的小番茄经过特殊的制作工艺，在没有任何糖、盐等调料添加的基础上制成果脯。不破坏番茄中原有的营养物质，保留它本身的风味。追剧的时候吃几颗，酸甜开胃，促进食欲。

5、红枣

红枣虽然虽然吃起来有些许酸味，其实它也是隐藏的碱性美食。夏天养护身体讲究“清补”，这个时候吃红枣再合适不过了。夏天消耗能量多，容易身体虚弱，多吃红枣可以增强体魄，让身体更有活力。

红枣的包容性很强，需要和其他食物结合才能更好地激发自身的营养物质。夏天可以在家中准备一些七度方益颜糕，其中除了红枣，还添加了红豆、玫瑰和枸杞等滋养食材，膳食营养十分全面。

七度方益颜糕贴心的选择木糖醇调味，降低糕点的甜度更适合夏天食用。外层用火龙果粉装饰，粉嘟嘟的糕点让人看着心情都变好了。吃起来绵软细腻，清新爽口，在冰箱冷藏后口感更佳。

食物是我们最重要的能量来源，高温环境更要注重自己的饮食调整，才能养护好身体。这5种碱性食物要常吃，活力满满地度过三伏天。