《为什么我只记得你》——通往幸福之路往往需要这几点

 

文/韩大楠

长大后，就格外喜欢翻相册。翻着从前的相册，看着过往的自己，忽然地觉得时光飞快，原来过去也可以这样快乐，感谢相册帮我记录过去关于我的所有，让我铭记长大后已经忘怀的童心与自然。

父母在我小的时候，都会存下来很多的相片，原来的时候还那么小，现在转眼间就要结婚了，你说这个世界神奇不神奇呢？有时候往回看，探索从前的旧时光，仿佛也看到了从前的自己。

那些在记忆最深处的东西，回忆起来，真的是让人觉得很幸福。

近期，我拿到了这么一本书——《为什么我只记得你》。这本书就是关于幸福的，你知道为什么人可以一直保持幸福呢。

该书作者是——来自丹麦的迈克.维金。《纽约时报》《泰晤士报》200万册畅销书作者迈克维金的最新温情力作。

他被《泰晤士报》称为世界上最幸福的人。2011年，他在丹麦的哥本哈根成立了世界上第一个幸福研究院，致力于探究幸福的成因，提高全球人民的生活质量。

目前，他是幸福研究院CEO、世界幸福数据库研究助理和全球幸福政策报告顾问。

这本书通过如何学习与规划，让人们如何通过回忆，记住我们指导纪念的幸福时刻。

那么，我们一起向幸福出发，一起来看看吧。

01.善于运用第一次，让你铭记值得铭记的！

随便问一个年长的人，让他们讲讲自己的过去，他们可能讲的都是15~30岁之间的故事，这就是我们所说的怀旧效应，或者叫怀旧高峰。

作者说，怀旧高峰背后有一个理论是，青少年时期或者刚成年的那个时期，是我们性格的形成期，是决定性的几年。那一时期，我们的自我正在形成。

有研究发现，决定我们怎么看待自己的那些经历，会被我们经常谈起，因为我们要向别人解释自己是个什么样的人，也正因如此，这些经历会让我们铭记一生。

事实上，在回忆这件事上，新奇就意味着持久。

有研究者发现，73%的生动回忆，要么是第一次的经历，要么是一些独一无二的事情。新奇的经历会由大脑进行更深度的认知处理，因此也会对这些回忆进行更好的编码储存。

所以总地来说，人生中的第一次都会格外让人记忆深刻，因为那对于我们自己来说，是难以忘怀的事情，比如第一次结婚，第一次接吻，第一次成为年级第一名，第一次滑雪等等，当然，也不仅仅是这些第一次，这些非比寻常的第一次，就会让我们变得格外终身难忘。

02.只有全心全意投入的时候，你才会记住他们！

当今世界上最贵的东西是什么？是注意力。

著名教育心理学家乌申斯基曾这么评价注意力：“注意力是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来”，注意力的重要性不言而喻。

要知道，注意力是会分配到不同的地方去的，比如说，你可以一边开车，一边听新闻，这就是一种对注意力的合理分配。

事实上，我们的注意力就是金钱，它是有限的。而且我们在日常的生活中，就要学会如此去分配这种有限的资源。

像有的人可以进行多任务工作，但是有的人可能就无法将几个任务进行来回的切换，事实上，这样来回的切换，就会转移我们的注意力。

发布在《国家科学院》的文章《多任务媒体人的心智和大脑》，就说明总结了关于多任务处理的认知和记忆与注意力之间的联系。研究就表明，整天进行多任务处理的人记忆力更糟糕，在注意力和记忆力上，多任务处理的表现者就会很差。

现如今，不管是聊天，社交还是视频等等，智能手机的存在，就会极大地分散注意力，所以用心对待，努力记住幸福的回忆，会让所有的事情更加难忘。

03.最好的要留在最后，都会成为经历的一部分！

卡内曼说，峰尾定律是我们对过去经历的回忆，跟整体的积极或者消极感受并不正相关，而是和最极端的那个点，以及这段经历的结尾相关。这也可以看成记忆暴政，它有一个粗暴之处，就是他们会拖着我们的“体验自我”，再次体验一边不舒服的经历。

这本书中说，在制造回忆的时候，你要记住的就是，结尾很重要，高峰也很重要。有时候要达到高峰，我们需要做出努力。而为了创造印象深刻的回忆，努力也并不是坏事。

作者说，在幸福研究所所做的幸福回忆研究中，22%的幸福回忆都有高峰或者迎难而上的经历，有时候他们排除万难的经历就是故事的主要部分。

现如今在这个急功近利的时代，有一个办法能让我们做的事情更加难忘，那就是让他晚点来，慢点来。

你花一个小时做出来的DIY陶艺，远比你画五分钟，从网上买来的成品相比，亲手经历的的东西，会让你的体验更有意义。

end

这本书关于怀旧，关于幸福，更多的是教人如何能轻易地获得幸福，比如说——

去一个自己没有去过的地方，去那里也能得到不同的回忆；

在旅行中也要带着自己喜欢吃的东西，除了旅行之外，还有更多的心得与体会；

日常的时候，少看电子屏幕，可以和心爱的人一起做个蛋糕、看个书、分享一下快乐的日常；

书中还说到一个很简单的例子，是让你开一个私人的社交媒体账号，作为你的回忆银行，可以把你的照片、视频、想法发在社交账号上，在你突然想找回回忆的时候，这里刚好是你的最佳选择。

……

在这本书中，其实是教你一个如何通过回忆让你记住幸福的高光时刻，同时也希望你能够铭记某些事情，遗忘一些不够深刻、没有意义的事情。

最后一句话的结尾是这样写的，我觉得很适合放在结尾，“记住，有一天，你的生活会在你的眼前闪现。你要做的，就是保证他值得观看”。