知否知否应是绿肥红瘦，赵丽颖美出新境界，保持身材的秘诀是这些-赵丽颖在知否的造型

 

电视剧《知否知否应是绿肥红瘦》正在热播，目前，这部电视剧在微博上的话题阅读量已经超过了75亿，相关评论更是多达7598.9万条，可想而知有多火~

剧中明兰这个角色被赵丽颖完全hold住了。网友不禁赞叹，“赵丽颖这是什么神仙演技，看哭了”，“承包颖宝又霸气又委屈的模样”。还有不少网友发表言论，说看了赵丽颖所有的电视剧，想对她说：糟了，是心动的感觉，总之百看不厌。

电视剧中的明兰是一个集美貌可爱智慧于一身的女子，在现实生活中的赵丽颖也是这样，可谓是戏里戏外如同一人。

就像去年赵丽颖和冯绍峰领证，很多媒体和网友并不看好，有人说赵丽颖眼神不太好，一朵红到发紫的一线小花偏偏就看上了前任都快组成一支足球队的浪子“峰”，果然娱乐圈人对象不好找，只能靠工作。

有人说，耿直girl赵小刀驾驭不了浪子“峰”。

还有人说赵丽颖出身于农村，和10亿家产继承人冯绍峰的家庭条件差距太大，以后两人肯定合不来。

不论外界的声音如何质疑，颖宝仍然能不顾一切的公开宣誓主权、直奔结婚，任外面如何风吹浪打，我赵小刀就是爱了嫁了，我对自己负责！

这个娇弱瘦小的女孩儿，在后来的一段时间，也毅然而然的用自己的美貌和智慧，挺过了所有的流言蜚语。不过，赵丽颖却并非一出道就辣么美辣么瘦的，对外宣称165的颖宝，就自曝曾经就胖到110斤（身高165，体重110叫胖？），看看下面这组照片，看看这可爱的小圆脸，如果一定要发胖，请让我胖成颖宝的样子！

但是，事实上，现在的颖宝，体重一直维持在85斤左右，圆圆的小脸也变成小V脸，妥妥是173腿精的既视感，不仅美，而且仙儿~难怪能拿下“女神收割机”的浪子峰。

那么，赵丽颖是怎么样从110斤瘦到85斤的呢？作为一个看完颖宝每期综艺节目的骨灰粉儿，我最有发言权了！

赵丽颖一直推崇健康正确的减肥方式，为了健康的瘦，她不仅保持每餐都很清淡，还会严格的控制油脂的摄入。即使是需要外出应酬，吃饭的时候也尽可能选择清淡的，如果条件不允许，她还会在身边放一碗水，菜在入口前都用水涮一遍再吃。

三餐之外，她还会给自己适当的加餐，用来维持饱腹感，只要感觉到饥饿，就适当的吃一点东西。有时候也会通过运动和咀嚼口香糖等方法转移注意力，这样就避免了出现暴饮暴食。

平常在片场吃饭，赵丽颖也会坚持自己的饮食习惯，先喝汤，吃点低热量食物，然后再吃饭。

看到这一些，小伙伴们可能发现了，赵丽颖的减肥秘诀主要还是控制饮食，和运动没太大关系。饮食减肥确实来得更轻松，效率更高！今天，轻妞就介绍给大家颖宝同款瘦身小妙招！

一、合理安排早餐

如果因为赖床错过早餐或随便吃早餐，你一整天都会食欲高涨，进食热量超标，就容易发胖啦。

所以早餐一定要吃好。低热量、营养均衡、蛋白质充足的早餐推荐：1个鸡蛋+2片面包+1杯豆浆或奶制品，或者燕麦粥+1个鸡蛋+新鲜水果。

二、午餐前加餐

午餐前半个小时或一个小时，很容易感到饥饿，十点半左右加点餐，不仅不会胖，还会防止你下一餐多吃。富含膳食纤维的水果或坚果是不错的选择，一杯酸奶也不错。

三、下午加餐

下午茶其实和午餐前加餐一样，吃得好有助于增加饱腹感，还能帮助你瘦身。可以选择新鲜水果或一杯酸奶等热量低的零食，适当喝水、吃些红枣或泡些燕麦来吃也不错哦，赶跑压力又能增加饱腹感~

四、下班后运动时间

下班后是运动的好时机，运动后要及时补水，实在太饿，可以吃一根香蕉或喝一杯牛奶，既补充能量又缓解疲劳~

五、一定要吃晚餐

睡前吃东西是减肥的大忌！脂肪极容易贴上身体，还影响你睡个美觉呢。为了健康地瘦下来，千万别不吃晚餐，否则会饿到吃宵夜，更容易胖。晚餐尽量吃得清淡一些，但也要保证营养均衡，煮蔬菜不错，也可以吃一点全麦食品，既能调节新陈代谢又能安神。

睡前如果觉得饿，可以试试喝杯水或果蔬汁，喝杯酸奶也行，既能有效缓解饥饿感，还能帮助睡眠。