英一公司设计在线睡眠计算器 帮你睡个好觉（睡眠时间的计算公式）

来源:新华网早上醒来后发觉自己依然昏昏沉沉？你多半是没睡好英国百叶窗公司Hillarys设计在线睡眠计算器，帮助人们依据自己作息习惯制订就寝时间，进而获得高效睡眠国际睡眠医学会将睡眠周期分为5个阶段：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速眼动睡眠期(REM)。

人的一个完整睡眠周期大约90至110分钟，一晚上通常要经历四五个睡眠周期如果在两个睡眠周期中间或是快速眼动期醒来，人就会觉得昏昏沉沉当然，也并非睡得越多越好在线睡眠计算器依据人体生物钟发挥作用使用者只需输入起床时间或就寝时间，计算器就会依据人们平均需要14分钟入睡，自动计算出相应的就寝时间或叫醒时间。

比如，你打算早上7点起床，那么，为获得高效睡眠，计算器会建议，你最好选择在晚上9点46分、11点16分、半夜12点46分或凌晨2点16分就寝英国《每日邮报》援引Hillarys公司发言人塔拉·霍尔的话报道：“获得良好睡眠不仅是早早上床，还需要在合适的时间醒来。

依据人体自然节律，睡眠计算器会帮你算出起床或就寝的最佳时间”（新华社微特稿）（乔颖）