不打针不吃药，增加小蝌蚪数量的方法

 

原标题：不打针不吃药，增加小蝌蚪数量的方法

当你认真考虑备孕的事时，你讲希望能做好一切准备。幸运的是，近年来有很多关于这方面的研究，增加小蝌蚪的数量已经得到了很好的研究，有一些方法也许能对你有所帮助。

改变你的饮食习惯

改变你的饮食习惯。正确地改变你所摄取的食物能够增加你的小蝌蚪数量并让它们更健康。不要低估了该步骤的作用。

方法一

减少或不再摄取加工食品，转而多摄入低脂肪高蛋白的食物。多吃蔬菜和全谷类食物，尽可能购买有机食品。多喝水。总之任何对你的身体健康有益食物也会有益于你的小蝌蚪。

方法二

增加富含维生素C和抗氧化物食物的摄取。这些营养物质能降低精子的畸形可能并增加小蝌蚪活力。而且在餐后甜点中加入一个橙子也相当容易！一杯8盎司（230毫升）的橙汁包含了124毫克的维生素C -- 即一日所需摄取量。

方法三

摄取充足的矿物锌。这种物质和精液量、精子数目以及小蝌蚪酮水平有关。每日应摄取约11毫克锌，你可以通过多吃牡蛎、牛肉、豆类制品和肌肉获得这种物质。

方法四

通过营养补充品或食品摄取氨基酸。氨基酸，这种能在肉类、水果和蔬菜中找到的物质，被认为能够增加小蝌蚪数量并防止小蝌蚪凝固。能让你摄取氨基酸的食物包括有：

✅左旋肉碱，富含于红肉和牛奶中

✅精氨酸，富含于坚果、芝麻籽和蛋类中

✅赖氨酸，富含于奶制品和奶酪中

方法五

尝试在你的食谱中加入叶酸。叶酸（维生素B9）也能增加小蝌蚪量。每天摄取400毫克的叶酸，你能通过谷类食品、绿叶蔬菜、豆荚和橙汁获得这种物质。

方法六

增加钙和维生素D的每日摄入量。你可以通过营养补充品获得这两种物质，也可以通过晒太阳一定长的时间让你的身体自己合成出维生素D，同时还应该摄取充足的酸奶、脱脂牛奶和三文鱼增加钙的摄入量。你如果长时间地晒太阳，请确保涂上防晒霜，避免有害光线和黑素瘤对皮肤的伤害。

方法七

多吃来自大蒜的蒜素。蒜素是一种有机硫化合物，能通过改善性器官的血液循环增加精液量，并能让你生产大量更具活力的小蝌蚪。你可以尝试新式和有趣的大蒜菜式，也可以像真正的男人那样在早晨的时候生吃一两颗大蒜。

方法八

多吃以下有益于小蝌蚪健康的食物。如果你希望你更健康，可以考虑多吃以下食物[1]：

枸杞（抗氧化物） 高丽参 南瓜籽（omega-3脂肪酸） 胡桃（omega-3脂肪酸） 芦笋（维生素C） 香蕉（维生素B）

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