经常熬夜，身体会发臭！网友破防：招虫子的原因找到了

今天，#经常熬夜的人身体会发臭#登上热搜，让不少网友“破防”。

据生命时报，熬夜时大脑会时不时做出一些应激反应，让人保持清醒，同时它也会促进皮脂腺分泌油脂，这些油脂在身体上附着一夜，酝酿发酵后最终会形成一股异味。

熬夜、过劳后的体臭，又叫“疲劳臭”，由多重气息组成的，通常包括：

①臭鸡蛋味(尿味)

肝每天会将体内多余的氨合成尿素，并排出体外，这也是“尿味”的来源。如果长时间熬夜，人体内氨基酸含量会显著上升，从而生成更多的氨。

同时，熬夜会使肝的代谢能力下降，残留的氨就会随着血液来到皮下，导致一股“氨味”。由于胸部以上部位是皮脂腺分布最集中的区域，味道可能更明显。

如果熬夜后身上的氨味儿特别重，甚至好几天都消不掉，就要警惕是不是肝脏出问题了。毕竟节目中曾有真人实验表明，仅仅通宵一个晚上，肝功能指标就出现了异常。

②油脂味

据发表于《世界睡眠医学杂志》的一项研究指出，人在熬夜后，体内的下丘脑-垂体-肾上腺轴(HPA轴)会过度活跃，下丘脑释放的促肾上腺皮质激素释放激素水平升高，导致皮脂溢出到皮肤表面，被细菌分解以及氧化后，就会产生刺鼻的油脂味。

③口臭

长期熬夜会使夜间唾液分泌减少，口腔自我清洁的冲洗作用减弱，细菌更易滋生;同时熬夜影响肠道菌群，损伤胃肠功能，两种因素结合，导致熬夜后更容易产生难闻口臭。

网友：知道熬夜不好但没办法

如何“制造”好闻的体味？

虽然每个人的体味不同，但是做到以下几点，可以让自己的体味更加“宜人”：

汗液的分泌受温度、运动、情绪、食物、药物、疾病状态等影响，可以适当地调整生活方式，保持身体健康，必要时使用止汗剂，减少汗液分泌。

及时适度清洁，避免汗液在体表的驻留，减少体表的细菌量。

选择宽松、透气的衣物，有利于汗液的蒸发和引流，并及时换洗衣物。

在保证营养均衡、全面的前提下，尽量不吃有异味的食物，如大蒜、韭菜、咖啡等，戒烟限酒。

学会正确刷牙和使用牙线，减少牙龈炎的发生。

综合生命时报、光明网、CCTV生活圈