经常熬夜身体会发臭，而且是三臭叠加！

今天，#经常熬夜的人身体会发臭#登上热搜，让不少网友“破防”：终于知道我为什么臭了！

熬夜出油会产生“油脂臭”

据发表于《世界睡眠医学杂志》的一项研究指出，人在熬夜后，体内的下丘脑—垂体—肾上腺轴（HPA轴）会过度活跃，下丘脑释放的促肾上腺皮质激素释放激素水平升高，导致皮脂溢出到皮肤表面，就会产生刺鼻的油脂味。因为皮脂腺主要集中分布在脸上、头上，熬夜后手在脸上或头上一抹，就能明显感觉到油兮兮的。

油脂本身就容易被氧化，出现异味，再加上油兮兮的环境很适合微生物们繁殖、饱餐，它们活动时分解出来的东西，就让味道更奇怪了。

熬夜时，大脑会时不时做出一些应激反应，让人保持清醒，同时它也会促进皮脂腺分泌油脂，这些油脂在身体上附着一夜，酝酿发酵后最终会形成一股异味。

比汗更刺鼻的“氨臭”

不知道大家有没有发现，每当熬夜、通宵加班的时候，第二天总觉得身上有股异味，洗了澡会好一些，但是长期熬夜的人，身上的那股异味，洗澡去除不掉……其实这就是俗称的“疲劳臭”。

“疲劳臭”比汗臭更刺鼻，经常出现在皮脂腺集中的部位，如腋下、前胸、后背、颈部。

与汗臭产生的机制不同，“疲劳臭”不是由皮肤表面的细菌分解汗水形成的异味，而是体内的“氨”在作怪。

“氨”是氮和氢的化合物，常温下是一种无色气体，有强烈的刺激气味。

（来源：新黄河）

每个人的身体气味都很独特，这些体味是汗液在皮肤表面形成的“特有香料”散发的。

“特有香料”主要成分包括乳酸、尿酸、脂肪酸、氨等，因各种“香料”的比例差异，每个人的气味不尽相同。

在健康状态下，肝脏会分解身体处理蛋白质时产生的氨，被分解的氨会随着尿液被代谢掉。

但如果人长期处在疲劳状态，肝脏会疲惫不堪，分解氨的能力减弱，残留在体内的氨随着血液流窜到皮下，只能跟汗一起排出，就会形成一股刺鼻的臭味。

常见的口臭

每天早上起床嘴里会有臭臭的味道，其实这很正常，因为晚上唾液分泌会减少，冲刷、清洁的能力变弱了，就更方便细菌在咱嘴里安营扎寨，形成口臭。

如果再长期熬夜，会使夜间唾液分泌减少，口腔自我清洁的冲洗作用减弱，细菌更易滋生；同时熬夜会影响肠道菌群，损伤胃肠功能，两种因素结合，导致熬夜后更容易产生难闻的口臭。

（来源：新黄河）

如何减少异味

虽然每个人的体味不同，但是做到以下几点，可以让自己的体味更加“宜人”：

建议适当地调整生活方式，保持身体健康，必要时使用止汗剂，减少汗液分泌。

及时适度清洁，避免汗液在体表的驻留，减少体表的细菌量。

选择宽松、透气的衣物，有利于汗液的蒸发和引流，并及时换洗衣物。

在保证营养均衡、全面的前提下，尽量不吃有异味的食物，如大蒜、韭菜、咖啡等，戒烟限酒。

学会正确刷牙和使用牙线，减少牙龈炎的发生。

极目新闻综合生命时报、新黄河、河南科技大学第一附属医院、西南医科大学附属中医医院微信公众号

（来源：极目新闻）

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