最银南 | 三伏天喝什么茶最好-三伏天气喝什么茶祛湿排寒效果好

三伏天喝什么茶最好？南歌给大家推荐重发酵茶、老茶，为什么呢？首先我们要知道三伏天养生的原理，首先有中医认为暑热加湿，三伏天是一年当中气温最高，又闷热闷湿的日子。也是一年当中排寒祛湿的最佳时刻，那么三伏天喝茶的讲究，我们主要讨论的就是祛湿，那什么叫湿呢？

湿是一种中医概念，外湿来自于气候的潮湿、居住的环境潮湿、生活习惯（穿着湿衣服，做完运动马上吹空调等），内湿可能的原因一方面是我们各自的体质（脾虚体质），另外一方面和饮食习惯有关（吃冰冷的食物，过量的吃油腻的食物等），都是湿气的来源。那湿邪过重就会损伤阳气，总之就是亚健康状态

湿的现代科学解释可能是什么呢？有一种比较可信的假说，就是因为肠道菌群的体量不足。肠道菌群不足，就会导致一些内分泌问题，进一步影响了情绪和睡眠等等。而所有的有除湿功能的东西，比如薏米、茯苓，它的原理都是一样的

就是补充一定数量的人体吸收不了的水溶性多糖类，那这些多糖呢，虽然人体不能直接吸收，但是吃到肚子里面之后呢，你的肠道菌群就可以消化利用这些东西。进而肠道菌群的体量会增加，肠道菌群体量增加之后呢，人体的体温就会恢复，阳气就会变强，相应的湿气也就排掉了，从这个原理上来说，你只要能够大量的摄入水溶性膳食纤维，就能够祛湿，所以有些老茶和重发酵茶确实是能够去湿的，为什么呢？

因为茶叶经过发酵，里面的纤维呢，很多就被分解为水溶性膳食纤维了，这都是一样的逻辑，如果考虑水溶性多糖的含量的话，你就要选口感偏厚的茶

对此南歌推荐2种茶

1、重发酵的黑茶类：

黑茶是外界菌群参与的发酵，属于重发酵，参与发酵的菌群是益生菌，例如冠突散囊菌等，像老六堡，安化黑茶，普洱熟茶等重发酵的黑茶类比较适合

2、老白茶：

老年份的白茶，随着年份的转化，10年、20年以上的老白茶，存放的后期老白茶自身发生轻发酵，黄铜类物质的含量随年份的增加而增加，对增强抵抗力，祛湿也有一定的功效

喝茶是一种态度，养生是一种生活

茶意浓浓，健康相伴，品茗之时，养生之道

学着喝茶

日子可以继续繁忙而普通

但心一定会慢慢的精致

把喝茶当作一种习惯

精致也会成为日子的常态返回搜狐，查看更多

责任编辑：