赵丽颖的减肥秘籍，从110斤瘦到78斤，这样合理饮食值得学习-赵丽颖瘦腰

赵丽颖从110斤瘦到78斤，她的减肥秘籍，人人可以复制。

现在的赵丽颖是我们心目中的女神，筷子腿，小蛮腰，身高163的她却有着173的既视感，但是赵丽颖并不是一进入娱乐圈就那么瘦的，还记得她拍《杉杉来了》的时候，圆嘟嘟的包子脸，网上说她那时候有120斤，其实没有120斤，但也得110斤，对于163的她来说确实不瘦，这个体重在娱乐圈里那是相当难混的，要知道娱乐圈美女如云，稍有不慎自己的资源就可能被别人抢走。

赵丽颖从110斤减肥，现在瘦到了78斤，足足30多斤肉肉是怎么减掉的呢，无非就是控制饮食和合理运动，她曾经公开过她在减肥期间的饮食方式，其实并没有想象中的那么难，我们普通人也可以效仿，只是我们不用瘦到她那么多就行了。

赵丽颖的减肥秘籍：调整饮食。

首先拒绝暴饮暴食，定餐定量，不要乱吃就不会吃太多，把三高食物换成三低食物，既高脂肪，高热量，高糖分的食物全部换掉，这一点非常重要，一顿饭同样是吃那么多，如果全部吃高脂肪的与低脂肪的相比，对于身体长肉来说真的是天壤之别。

把水果全部换成蔬菜。提到这一点，你们会不会觉得颖宝确实非常极端呢，居然一点水果不吃，要知道我们提倡在减肥期间每天都要补充水果的，水果中虽然不含有脂肪，但是却含有糖分，颖宝居然连这一点点糖分都去掉了，为了减肥真的是够拼命的。

颖宝还有一个秘诀，就是在减肥的时候随时带一颗棒棒糖，其实她这个棒棒糖也不是用来当零食吃的，而是在特别需要的时候补充一下能量。减肥期间零食是坚决不能吃的，很多零食都是垃圾食品，比如薯片，辣条，奶油饼干，点心等等，这些都是高热量的食物，而且在吃零食的时候一般很闲，一边看电视一边吃，不知不觉就能吃下很多，热量肯定会超标。

掌握了正确的饮食方法，接下来的时间就要靠自己了，必须做到该吃的吃，不该吃的不吃，而且要长时间去坚持，不能三天打鱼两天晒网，只有做到持之以恒，才能到达自己想要的目标。

赵丽颖的减肥秘籍，从110斤瘦到78斤，这样合理饮食值得学习。

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