腰阳关-腰阳关疼痛怎么办

古人认为，腰是人体的根本，“善调之，则本固而叶荣”，也就是说腰部强壮，就会像树木一样，根深而叶茂，让人精神焕发。

关，指关卡、要塞之地，也指机关、枢纽之处。这个穴位为腰部阳气聚集、通行之门户、要塞，因此得名腰阳关。

腰阳关，是督脉腧穴，有温肾强腰的功效。中医学认为，“腰为肾之府”、“肾为先天之本”。腰中阳气的充盈与否，与肾气的强盛、虚衰密切相关。若肾阳不足、肾气偏虚，则容易出现腰部酸软、站立不稳、俯仰不利索等症状。

腰阳关，别名脊阳关，背阳关。属督脉。在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。取穴，正坐或府卧位，髂嵴高点在腰部连线的中点下方可触及一凹陷处，按压有酸账感。主治腰骶痛，月经不调，带下，遗精，阳痿，下肢麻痹等。。针灸大成曰主膝外不可屈伸，风痹不仁，筋挛不行。功能主治祛寒除湿，舒筋活络。

配肾俞、委中，可温经散寒、通经活络主治寒湿性腰痛、腿痛；配肾俞、环跳、足三里，可通经散寒、行气止痛，主治下肢痿痹；配肾俞、关元，可补肾壮阳，主治遗精阳痿；配合谷、三阴交，可益气和血、调经止痛，主治月经不调、痛经、带下诸疾。

有一些人长期从事坐着的工作，不怎么出去运动，难免会对腰造成损伤，那么经常按摩腰阳关穴，能够有效的防治腰肌劳损，腰椎间盘突出，还有就是腰部骨质增生，也能够缓解坐骨神经疼，因此，要温养腰部阳气，补肾强腰，就多按按腰阳关，给腰部做做“保健操”！

一般可以用点揉法。手微握拳，将拇指腹放在穴位上，稍用力点揉，以感觉微微发热为度。

也可捶法。手握空拳，以拇指侧捶打穴位，力度以感觉轻微酸胀为度。

发现腰痛的时候，可以躺下来，趴着，用热毛巾或者热水袋，在腰阳关穴的位置热敷，保持这个部位的热度，每次敷20分钟到半小时即可。如果身边没有合适的物品的话，就采用按摩的方式，用大拇指在腰阳关穴的位置打转按摩，每次按揉100下，可以很好的改善疼痛的症状。

每次可按摩2-3分钟，每日2-3次。

对于平时腰部偏冷，或腰部容易汗出、潮湿的人群，可使用艾条悬灸法。

俯卧后，将艾条点燃放在距离穴位皮肤约3-5厘米的地方，以穴位皮肤感觉温和、微微潮红为度。

每次悬灸约20分钟，每日1~2次